Эта диета позволит похудеть без вреда для здоровья

Японская диета считается не только одним из самых эффективных, но и самых здоровых подходов к похудению.
Меню включает в себя все необходимые минералы, витамины и микроэлементы, чтобы лишние килограммы уходили без вреда для организма, пишет Clutch.

Придерживаться этой диеты необходимо не менее 14 дней!

Рацион на неделю:
День 1
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 2
Завтрак: чёрный кофе без сахара.
Обед: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: варёная говядина 200 г, стакан кефира.
День 3
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
День 4
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 варёных вкрутую яйца, варёная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 5
Завтрак: сырая тёртая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 6
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.

 Вам понравится: В Питере появились уникальные такси с графити от дизайнеров (ФОТО)

На ужин можете съесть что угодно из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня повторите еще один цикл с начала. Кроме того, на время диеты исключите сахар, соль и алкоголь.

Подписывайтесь на канал