СКОЛЬКО МОЖНО ПИТЬ КОФЕ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ

Мы привыкли думать, что кофе и здоровый образ жизни — понятия не смежные. Однако, этот напиток не навредит вашему организму, если им не злоупотреблять.

Дневная норма кофеина не должно превышать 400-500 мг. В данном случае — вы вне зоны риска. Это безопасная норма, которая не вызывает побочных эффектов.

Если же вы выпиваете больше этой дозы, то следует знать, что кофеин влияет на работу сердца и почек, оказывает определенный эффект на нервную систему.

Популярное: Больше никогда так не делайте! 10 смертельно опасных средств народной медицины

Поэтому в этом случае вы можете почувствовать повышение частоты сердцебиения, бессонница, тревожность, раздражительность, головокружение и даже ухудшение зрения.

Сколько кофеина содержится в напитках:

Эспрессо — 30-60 мг
Латте или капучино — 100-120 мг