Чистый четверг: как питаться утром, в обед и вечером

Даже если ты не слишком верующий человек, с традиционным православным праздником Чистый четверг ты точно знакома с детства.

Вспомни, как родители заставляли усердно умываться и, наконец, можно было помочь маме раскрашивать яйца к Пасхе. Когда Чистый четверг? В 2017 году этот день выпадает на 13 апреля.

Как питаться в Чистый четверг

Обычно в последнюю неделю Великого поста, когда православные отмечают Чистый четверг, рекомендуется употреблять необработанные или вареные продукты, поэтому веганы и сыроеды особой разницы в рационах не заметят. Однако, тот факт, что в пятницу есть вообще ничего нельзя, заставляет задуматься о рационе, который даст силы на два дня. Поэтому стоит запастись любимыми орешками, семечками, медом, фруктами и овощами с большим содержанием клетчатки. Также разрешено добавлять в пищу небольшое количество растительного масла. Это, кстати, важный момент, так как масло поможет поддерживать липидный баланс во время голодания в Страстную пятницу.

С чего начать день

Для верующих этот день начинается с заутренней. В церковь рекомендуется идти на голодный желудок, так как на заутренней принято вспоминать историю последнего ужина Иисуса Христа с его учениками, когда был подготовлен план его казни.

смотрите также: Помните Максима Викторовича? Вы упадете, узнав, что случилось с ним!

Завтрак

После службы начинается подготовка к завершению Великого поста и празднованию Пасхи. И, конечно, начинается она с сытного завтрака. Например, можно побаловать себя конфетами из сухофруктов, орехов и меда. Их готовить 2 минуты — просто загрузи ингредиенты в блендер и подожди, пока масса не станет вязкой и однородной. Кстати, такие конфеты с чашкой утреннего чая или кофе помогут перенести строгий рацион Чистого четверга намного проще.

Обед

На обед в Чистый четверг можно приготовить овощи на пару, приправив их небольшим количеством соли, лимонного сока и постного масла. Так даже брокколи получится вкусной.

Ужин

На ужин в этот день лучше съесть какой-нибудь фрукт или горсть орехов. Орехи с семенами — хороший источник белка, они будут долго перевариваться и давать энергию организму и на следующий день.