Как похудеть перед свадьбой

Вы этого не замечаете, но каждый день ваш лишний вес увеличивается, если вы не следите за своим питанием.  

Именно поэтому запомните навсегда, что процесс похудения тоже нужно планировать на длительное время. В жизни каждой девушки есть случай, когда нужно срочно похудеть, например, к свадьбе.

В нашей статье мы расскажем, как похудеть за месяц до свадьбы, это реально сделать и сбросить 10 лишних килограмм. Поэтому внимательно читайте и выполняйте наши указания.

Поставьте перед собой запрет

То, что категорически запрещено делать при похудении перед свадьбой:
• Голодовка.  Во время голодания ваш организм начинает стремительно накапливать жир из-за стресса. А уменьшение цифр на весах это всего лишь последствие обезвоживания организма. Поэтому когда вы начнете нормально питаться без выхода из диеты, то ваши килограммы не только сразу же вернуться, но и могут увеличиться в несколько раз.
• Не щадящие диеты. Скорее всего, случиться тот же эффект, что и при голодовке. Еще бонусом будет стресс из-за отсутствия минералов и, конечно, витаминов. Поэтому в таком случае этот метод похудания тяжело назвать нормальным. С этого можно сделать вывод: если вы решили похудеть перед свадьбой, то нужно нормировать сам рацион.  Сделайте для себя правильный выбор!
• Опасные таблетки или чудодейственные препараты. Вы только подумайте, что вместе с лишними килограммами вы избавитесь от собственного здоровья. Сколько уже известно печальных случаев, которые закончились страшными проблемами.  Иногда, даже нереально говорить о полном восстановление здоровья, это как билет в одну сторону. Лучше уж понемногу и с умом идти к своей цели.

Важные советы
Вот теперь, после небольшого инструктажа, можно переходит к действенным советам, как похудеть перед свадьбой.

Здесь однозначно понятно, что оставить ваш вес в таком же виде нельзя, иначе такого вопроса даже не ставили бы. Нужно начинать действовать уже сейчас, сегодня, а не с понедельника или после каких-то праздников. Полностью меняйте образ жизни, чтобы ваша цель стала реальностью, а как вы потом будете довольны собой.

Ваш рацион
Как мы уже говорили, ни в коем случае не голодайте и не садитесь на ужасные жесткие диеты. Лучше переосмыслите свое питание, что именно вы едите лишние. Конечно же, придется убрать вредную, жирную, жареную пищу, которая замедляет процесс похудения.

Вот что нужно хотя бы ограничить:
• Всяческие сладости (тортики, конфетки, шоколадки, батончики, печенюшки и т. д.)
• Мучные изделия (в том числе белый хлеб, макароны, булочки, пышки и пончики)
• Жареная еда (пока откажитесь от жареных котлет, картошки, грибов, отбивных и т. д.)
• Острые приправы и блюда (они же еще больше нагоняют аппетит)
• Убираем соль (вы даже не представляете, как соленые блюда замедляют процесс похудения перед свадьбой)
• Копченности (забудьте о сосисках, колбасках, копченой курице, ребрах и не забывайте исключить копченые сыры).
Нужно не только исключить некоторые продукты, а некоторые добавить в свой рацион, вот их список:
• Вы уже догадались, что это всяческие фрукты и овощи (именно в них находятся все необходимые микроэлементы и такие необходимые витамины)
• Молочные продукты с низким процентом жира (начинайте от 0,1 до 1,5% жирности, но ни в коем случае не больше)
• Нежирное мясо, приготовленное на пару или же просто сваренное (без белка вам точно не удастся нормально и здорово похудеть)
• Не отказывайте себе в употреблении яиц, но только вареных
• Фруктовые и овощные соки (только не покупайте готовые, там слишком много сахара и консервантов)
• Не забывайте о клетчатке (каши, хлопья, особенно полезно утром)
• Пейте не менее 2 литров воды в день, чтобы все лишнее скорее ушло.

Вот советы, без которых вам точно не удастся похудеть перед свадьбой:
• Полноценный сон, что не чувствовать слабость
• Ни в коем случае не переедайте, лучше увеличьте количество приемов пищи
• В борьбе с лишним весом вам не обойтись без поливитаминов. Они помогут организму держать себя в тонусе.
• Забудьте о нервах, чтобы не заедать стресс сладким. Ведь именно когда человек нервничает, он перестает владеть собой и старается побаловать себя чем-то вкусненьким. Пусть это будут фрукты.
• Не пользуйтесь лифтом, пройдите несколько остановок пешком, одним словом, нужно больше двигаться. Ведь движение – это залог успеха в похудении перед свадьбой
• Займитесь спортом и одно занятие не должно быть менее 1,5 часа, чтобы добиться результата в кратчайшие сроки.

Постарайтесь выполнить все наши рекомендации, чтобы добиться успеха к нужной дате. Хорошо, если вы будете себя правильно мотивировать. Можно даже сделать себе подарок, о котором вы уже давно мечтаете.

 Вам понравится: В Питере появились уникальные такси с графити от дизайнеров (ФОТО)

На самом деле, процесс похудения это замечательный повод, чтобы вы провели свои силы и волю. Ведь только стойкий человек дойдет до конца пути, только представьте, как чувство гордости будет вас переполнять. Даже ради этого стоит рискнуть!