Известная певица поделилась секретом, который помогает ей держать себя в форме

Артистка тщательно следила за рационом питания. За время второй беременности она набрала около 13 килограммов, но вегетарианская диета могла Карине избавиться от лишнего. В будущем она планирует вернуться к спорту.

Популярное: Большая утрата: известный актер не дожил до своего Дня рождения несколько месяцев

Бывшая участница группы «Сливки» Карина Кокс — мама двоих детей. После появления на свет младшего ребенка она быстро пришла в форму. Поклонники атаковали певицу вопросом: «Как вы так быстро пришли в форму?». Карина не раскрывала секрет, интригуя фанатов. Теперь Кокс решила прервать молчание и рассказала «СтарХиту», на какие жертвы она пошла ради возвращения стройной фигуры.

«Беременность – это не спусковой крючок, а, наоборот, очень ответственное время, когда от матери зависит формирование организма ребенка. Когда я готовилась к первым родам, полностью исключила из рациона весь сахар и сахарозаменители, оставив немного фруктов и меда , – делится певица. – Еще я убрала все дрожжи, продукцию промышленного производства и белую муку, в своем рационе делала акцент на зеленые овощи, зелень и авокадо, предпочитала нерафинированные масла и пила много воды…

 

Уже полгода я соблюдаю еженедельный день голода . Раньше,ограничивалась исключением зернобобовых два раза в месяц, но со временем поняла , что этого мало , учитывая желание "заесть" усталость и все стрессовые моменты в течение дня. Признаюсь , привить вкус к голодовке, удалось не сразу , поначалу тихо ненавидела приближающийся день "Х" , но с каждым разом было легче и незаметнее прожить полдня,день,затем сутки без еды,а порой и без воды. Делаю я это осознано , для перезагрузки и отдыха организма , без фанатизма и какой-либо философии . Приспособленность к голоду, заложена в нас природой и при правильном применении , можно улучшить здоровье , внешний вид и даже сознание . За сутки без еды можно еще и сэкономить немало ₽, так что выход из поста,можно устроить на широкую ногу (полезную) ! Лично я, всегда балую себя широким ассортиментом,любимых детокс-соков от @foodspa.ru ⬅️(рекомендую) Голод занял почетное место в топе моих личных озарений и достижений за #2017 ! Хотите проведём следующий #деньсголоднойзвездой вместе?

Публикация от Карина Кокс (@kartikidd) Сен 16 2017 в 7:49 PDT

На 9-м месяце и вовсе села на диету, исключив ненужные (быстрые) углеводы.  Плюс усилила физическую активность, больше гуляла на лице. Могла пробыть на свежем воздухе около 6 часов и даже не заметить, как пролетело время. Ну и конечно, грудное вскармливание, также была донором грудного молока. Во время второй беременности я перешла на веганскую диету, включив в меню кокосовое и ореховое молоко».

Когда артистка ждала дочь Алану, она поправилась на 13 килограмм. Однако певица не стала изменять своим вкусовым правилам и рациону.

«У меня не было никаких срывов, — продолжает Карина. – Вегетарианскую диету перенесла еще легче, чем в первый раз. Также отказалась от молочки и дрожжевой продукции. Горжусь тем, что у меня не было никаких помощников и нянь. Все хлопоты с дочками брала на себя. Они мне заменили занятия по йоге, куда я уже не ходила несколько месяц. В итоге вернула свои долгожданные 53 кг. Нагрузка на мышцы с девочками была не менее эффективна! Но я все равно думаю вернуться к спорту. Пока взяла в привычку делать по утрам зарядку!»

 

Публикация от Карина Кокс (@kartikidd) Июл 8 2017 в 2:14 PDT

Несмотря на такие заметные результаты, Карина считает, что столь стремительное похудение — это заслуга строения фигуры. 

«Я всем девочкам советую, когда тело носило ребенка девять месяцев, ему необходимо отдохнуть, — говорит Кокс. – Не надо сразу ехать в спортивные залы и утомлять знойными тренировками. Наоборот, после родов нужно забыть о недостатках фигуры. Все придет с гормонами. Пока ребенок маленький, лучше мамочке отдать ему свободное время, надо больше общайтесь с ним. Когда у меня родилась Алана, я с ней постоянно носилась на руках, да и еще и про Камиллу не забывала. О фигуре тогда вообще не думала! И не зря!».

Карина также рассказала о том, как ей удается совмещать работу и воспитание детей. По словам молодой женщины, она старается проводить много времени с Аланой и Камиллой. 

 

Общение без ограничений , что это для вас? Лично для меня способность передавать накопленную информацию , с любовью , тем кто просит. . Общение с ограничениями , что это для вас? . Лично для меня — способность извлекать только самое необходимое и полезное из огромного потока , всего что навязывается , назовём это “гигиеной информации” . Умение отказать в неприятном общении , даже тем, с кем «хорошо бы общаться». Расскажите , что для вас значит общение? P.S. Общаться безлимитно по всей территории России , по-прежнему помогает мне мобильная связь #гартел @gartel_official #направахрекламы

Публикация от Карина Кокс (@kartikidd) Окт 29 2017 в 1:39 PDT

«С первым ребенком я справлялась сама, даже на гастроли ездила с дочкой. Со вторым мне очень сильно помогла мама, – отметила Карина. – Почти все свое свободное время я провожу с детьми — вместе гуляем, ходим в магазины, посещаем театры и выставки. Еще они гастролируют со мной и, конечно, могут составить компанию в путешествии. Я очень счастлива, что могу посвятить время Алане и Камилле, пока они маленькие — наблюдать за их детством и учиться у них радоваться жизни».