Как перестать бояться летать

Человеку, как существу наземному, не дано сполна ощутить полет, как птицам. Смотря на стаю птиц, пролетающих на фоне голубого-голубого неба, каждый хотел так же оторваться от земли и хоть бы минутку побыть в такой невесомости.

Это, пожалуй, было бы одной из самых ярких эмоций за всю жизнь, если не лучшей.

Завидуем мы не только птицам, но и космонавтам. Они чувствуют невесомость и видят то, что никогда не увидит обычный человек. Однако мы живем в 21 веке, в эпоху прогресса, современных механизмов. Поэтому необязательно лететь в космос, чтобы почувствовать себя над землей, побывать в вышине, среди облаков.

Конечно, речь идет о самолетах. Поразительно, как легко многотонная машина может подниматься в небо.

Для некоторых людей авиа перелеты-это обычное дело, обязательный элемент работы. Однако есть и немало таких, которые боятся летать. Когда они приближаются к самолету, то чувствуют дрожь в коленках, ладони потеют, а сердце бешено колотится. Более того, такие пассажиры могут впасть в панику, а так хочется, чтобы авиатранспорт был не просто средством передвижения, но и сам полет дарил необычные эмоции, так хочется сполна насладиться потрясающим видом из иллюминатора.

Поэтому как перестать бояться летать? Рассмотрим несколько эффективных советов.

Не поленитесь полистать несколько сайтов и узнать больше об авиатехнике. Прочитайте хотя бы немного о том, как оборудованы самолеты, как готовят пилотов, сколько времени они учатся перед тем, как начать управлять самолетом. Недаром самолет считается самым безопасным видом транспорта. Самолет держится в небе не хуже, чем машина на шоссе. Его полностью проверяют перед полетом.

Не зацикливайтесь на полете. Отвлекитесь. Перед взлетом почитайте книгу, съешьте что-нибудь вкусненькое, позвоните родным или вспомните самые приятные моменты из жизни. Также можно с кем-то поговорить, посмеяться. Хорошим способом отвлечься является сон. Поспите хотя бы немного, это поможет некоторое время не думать о своем страхе.

Вы не одни. Мы живем среди людей и мнение о том, что я не один лечу, вокруг столько пассажиров — подбадривает. Ежедневно летают сотни людей, многие самолеты успешно приземляются в разных уголках нашей планеты.
Не пейте алкоголь перед полетом. Также не стоит употреблять сильных лекарств, кофе и тому подобное. Эти препараты могут взбудоражить психику и обострить страх. А вот съесть что-то вкусное, сладкое можете.

Постоянно напоминайте себе, куда вы летите и ради чего. Вы можете лететь в командировку, к родственникам, к любимому человеку, на отдых. В любом случае это новые эмоции, незабываемые впечатления и еще одно посещенное место на нашей красивой планете. Ради этого можно овладеть собой. Помните, что мысли материальны.

Не стесняйтесь своего страха. Расскажите кому-то по телефону или человеку, сидящему рядом о своих опасениях, почему вы боитесь. Возможно, кто-то вам скажет, что летает десятки раз в месяц и все хорошо, это придаст вам уверенности. Может быть и такое, что человек имел такой страх и преодолел его, она скажет, как ему это удалось. В конце концов, любые слова поддержки сделают вас более уверенным.

Слушайте стюардессу. Внимательно прослушайте все инструкции стюардессы. Если вы будете знать, где расположены аварийные выходы, как пользоваться кислородной маской и т.п., то будете чувствовать себя увереннее и спокойнее.
Сконцентрируйтесь на дыхании. Делайте глубокие вдохи и выдохи, дышите медленно. При этом можете закрыть глаза и представить себе приятные моменты из жизни, место, которое вызывает у вас положительные эмоции.

Не опаздывайте на посадку. В аэропорт лучше приехать заранее, чтобы не делать все впопыхах, не нервничать на регистрации.
Сделайте все, чтобы расслабиться. Снимите обувь, снимите шарф или другую одежду, сковывает движения. Представьте себя на мягком диване или своем теплом комфортном кроватке, в так называемой «зоне комфорта», где вы чувствуете себя лучше. Такой способ помогает расслабиться и отвлечься.

Выберите правильное место в самолете. Если боитесь высоты, то садитесь подальше от иллюминатора.
Если у вас клаустрофобия, то садитесь у аварийных выходов, а если пугает турбулентность — берите передние места.

Выберите свою авиакомпанию. Будет гораздо спокойнее, если вы купите билеты в компании, которой доверяете, в той, где часто покупают ваши родственники или друзья.

Попробуйте пожевать. Чтобы отвлечься можете что-то пожевать, например леденцы. Это помогает отвлечься, как утверждают ученые, мы таким образом вспоминаем свое беззаботное детство.

Чаще летайте. Возможно, странно звучит, но так вы сможете посмотреть своему страху в глаза, с каждым полетом фобия уменьшаться, а потом вообще исчезнет. Вы увидите, что полеты проходят удачно, комфортно, работники экипажа не «камикадзе». Они знают, что делают и являются профессионалами своего дела.

Со временем вы научитесь управлять своими эмоциями, владеть собой, возможно, искорените страх полетов навсегда. И полеты будут приносить вам только положительные и радостные эмоции.