С возрастом только хорошеет: Алика Смехова поделилась секретами молодости и красоты

Алика Смехова в свои 49 лет поражает свежестью и молодостью. Актриса занимается спортом, правильно питается и заботится о состоянии своей кожи и волос.

Популярное: Примерный семьянин и заботливый отец: только посмотрите на красавицу-жену актера Дениса Никифорова

«Я уже десять лет придерживаюсь здорового образа жизни по доктору Майеру. Отказалась от глютена. Мясные бульоны исключила. В первой половине дня ем сырые овощи и фрукты, а после — то же самое, но после термической обработки. И, самое главное, пью не менее 2 литров чистой воды в день. Но существует одно правило: еду ничем НЕ запивать! ».

Актриса уверена, что такой рацион благотворно скажется на здоровье и внешности. Сначала будет сложно отказаться от любимых продуктов, поэтому нужно переходить к новому питанию постепенно. Потом это войдет в привычку и вы будете получать удовольствие от вкусных и полезных продуктов.

«В детстве я занималась синхронным плаванье и по сей день не перестаю посещать бассейн. Очень люблю воду, обе свои беременности плавала без остановки 2-3 раза в неделю по 40 минут. "

Спорт это залог хорошего настроения и отличной физической формы. Алика Смехова часто занимается упражнениями, о чем свидетельствует ее замечательная фигура. Кроме бассейна она любит ходить в спортзал.

«Мне нравится эффект от кардиотренажера: организм разогревается, укрепляется сердечная мышца, улучшается циркуляция крови, я ощущаю бодрость и прилив сил. Ну и худею, конечно, хотя количество сжигаемых калорий — Это не самоцель занятий. Главное в физической активности может что это необходимая деятельность для организма. Без рациональных нагрузок невозможно правильное пищеварение, они улучшают сон, снимают стресс, ускоряют метаболизм ».

Также Алика не забывает ухаживать за кожей лица, делая массаж.
«Два раза в день — утром и вечером — провожу трехступенчатые уход: очищение, тонизирование и увлажнение кожи. Как бы я ни уставала, всегда нахожу время и тщательно снимаю макияж. "

Красота требует много времени и усилий, но оно того стоит.

 

Брови – один из определяющих факторов, позволяющих создать полноценный модный образ?Правильно подобранная форма бровей по типу лица скроет мелкие нюансы и исправит недостатки?от природы у меня достаточно густые брови,но гримеры довели их до тонкой,модной когда-то линии?а сейчас в моде опять быть на «бровях» и я долго сомневалась,боялась делать татуаж (а иначе уже не спасёшь ситуацию)?на помощь пришла @anyazabolotnaya ?моя подруга-одноклассница,мы даже родились с разницей в день и жили в одном доме?Аня-художник,выпускница Строгановки?форма,цвет и качество безупречны?теперь можно обходиться легким макияжем или вообще только помадой? #аликасмехова #favoritki #zabolotnayabiotek #biotekrussia #набровях #мамадорогая

Публикация от Alika Smekhova (@alika_smekhova) Ноя 24, 2017 в 3:39 PST